Beberapa Mangfaat Okra Bagi Kesehatan

Okra

 OKRA

Okra atau kacang arab merupakan tanaman yang dapat di konsumsi sebagai sayur(masakan) .

okra bila di sayur sangat lunak dan belendir ini menunjukkan bahwa sayuran berwarna hijau  ini kaya serat .

bentuk okra yaitu panjang dan meruncing di bagian ujungnya,okra di sebut juga dengan ladyfinger.

Untuk di Indonesia sendiri, okra belom sebegitu popular paling –paling di jadikan sayua untuk di makan .

Akan tetapi untuk negara seperti India Srilangka, Jepang Philipina ,Saudi Arabia  tanaman okra sangat populerd jadikan masakan.

Okra mengandung kadar air 70-80%,Protein 3,90%, Lemak 2,05 %, kalium 6,68% ,Fosfor 0.77,Karbohidrat1,4% dan kalori 39,97 %.

Meskipun okra berlendir dan lengket jika di panasi ,tapi okra mempunyai beberapa mangfaat kesehatan bagi tubuh kita .

Berikut beberapa mngfaat okra bagi kesehatan;

1.Menurunkan kadar gula darah

                Okra di percaya mampu menstabilkan kadar gula darah ,yaitu dengan cara ;mengkonsumsi biji okra yang di panggang   atau dengan cara meminum air  okra.

Air okra di dapat dengan cara merendam okra semalaman di dalam air putih dan meminum air rendaman tersebut pada pagi harinya.

Kandungsn serat pada tanaman okra inilah yang di percaya dapat menurunkan kdar gula darah dalam tubuh.

2.Baik untuk kesehatan pencernaan

                Okra merupakan bahan makanan yang baik untuk pencernaan karena banyak mengadung serat alami ,kandungan  serat alami inilah yang membuat okra mudah di cerna oleh system pencernaan kita

3.Mencegah Konstipasi  atau sembelit

                Lendir pada okra dapat membantu mencegah penyakit kosntipasi atau sembelit.

4.okra dapat Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

                Ekstrak tanaman okra  yang mengandung  serat alami dan anti oksidan di klaim dapat menurunkan kadar koleserol dalam tubuh .

5.Menangkal radikal bebas dalam tubuh 

                Kandungan zat anti oksidan pada buah  okra mampu menangkal racun radikal bebas dalam tubuh.

‘’Semuga bermangfaat’’

Beberapa Mangfaat Cengkeh Bagi Kesehatan

Cengkeh

Cengkeh Yang Siap Petik

Cengkeh merupakan tanaman asli Indonesia ,yg banyak di gunakan sebagai bumbu masakan eropa juga sebagai bahan utama rokok kretek khas Indonesia.

Tanaman dengan nama ilmiah Syzygium aromatikum dan masih keluarga myrtaceae ini sangat banyak mangfaatnya.

Cengkeh juga bnyak mengandung kalsium ,magnesium ,dan vitamin E , meski jumlahnya sangat sedikit.

Satu sendog the cengkeh (2 gram)mengandung energy sebesar 21 kalori ,1 ram karbohidrat,dan 1 gram serat .

Satu sendog teh juga mampu memenuhi 30% kebutuhan mangan ,4% vitamin K ,dan 3% vitamin C dari  kebutuhan harian tubuh.

Berbagai kandungan vitamin dan mineral inilah yang mendukung mngfaat cengkeh untuk kesehtatan tubuh kita.

Cengkeh Yang Masih Mentah

Berikut beberapa mngfaat cengkeh bagi kesehatan tubuh kita 

1.Mencegah penyakit kanker

                Cengkeh diperkaya oleh antioksidan eugenol untuk melawan radikal bebas dalam tubuh,yang bisa memicu perkembangan kanker.

Cengkeh juga mengandung vitamin C sebagai anti oksidan untuk membantu menetralisir radikal bebas dan zat-zat berbahaya bagi tubuh kita.

Kekuatan anti oksidan dalam cengkeh bahkan di laporkan lima kali lebih efektif  daripada vitamin E  dan jenis antioksidan lainya.

2.Mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh 

                Senyawa dalam cengkeh dapat membantu mengendalikan gula darah.

Hasil penelitian efek extra cengkeh dan nigericin ,senyawa yang ditemukan di dalam cengkeh mampu meningkatkan penyerapan gula dari  darah ke sel,meningkatkan sekresi insulin dan meningkatkan fungsi sel-sel yang menghasilkan insulin.

Insulin merupakan hormone yamg bertanggung jawab untuk memindahkan gula dari darah ke sel.

3.Cengkeh dapat mengobati sakit maag 

                Sakit maag paling sering di sebabkan oleh penipisan lender lambung yang di pengaruhi oleh beragam factor ,seperti stress ,telat makan atau makan tidak teratur dan infeksi.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak esensial cengkeh  dapat meningkatkan produksi lender lambung yang berfungsi sebagai penghalang efek asam lambung.

4.Meningkatkan  kesehatan hati

                Tak hanya mengobati maag dan juga melindungi tubuh dari kanker ,kandungan eugenol pada cengkeh dapat membantu meningkatkan kesehatan hati .

Tapi juga perlu di ingat bahwa eugenol dapat berbalik menjadi racun bagi hati jika di konsumsi dalam dosis tinggi .

Satu studi kasus menunjukkan bahwa 5-10 ml minyak cengkeh pada anak-anak dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius.

5.Membunuh bakteri penyebab penyakit

                Cengkeh memiliki sifat anti bakteri yang mampu menghentikan infeksi  .

 Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial cengkeh efektif membunuh bakteri E. coli yang dapat menyebabkan kram perut ,diare hingga kelelahan.

Cengkeh juga membantu menjaga kesehatan mulut dengan menghentikan pertumbuhan dua jenis bakteri penyebab plak gigi dan penyakit gusi(gingivitis).

Jika tidak ingin mengunyah cengkeh ,gunakanlah obat kumur yang mengandung ekstrak cengkeh untuk mendapatkan mangfaat yang satu ini.

6.Menjaga kepadatan tulang

                Cengkeh mengandung senyawa turunan alcohol atau hidro alcohol seperti Eugene ,isoflavon dan flavonoid yang dapat mempertahankan kepadatan mineral dalam tulang ,sekaligus mencegah terjadinya osteoporosis atau gangguan tulang akibat kehilangan massanya.

11 Mangfaat Madu

 Madu sudah di akui sejak lama merupakan bahan alami yang tidak hanya enak di makan tetapi juga dapat di gunakan obat .

Madu Murni

Kandungan anti bakteri pada madu sangat sangat bermangfaat menyembuhkan infeksi ,belom lagi anti septik ,anti oksidan dan juga anti jamurnya .tak hanya itu madu dapat mengobati infeksi saluran pernafasan bagian atas.

Selain itu madu juga mengandung banyak gula yang membuatnya menjadi manis .

Kandungan niasin ,riboflavin,vitamin B12 dan C,kalsium ,zat besi ,phospor dan magnesium  sudah pasti di butuhkan oleh tubuh untuk kesehatan .jadi sudah saatnya kita selalu menyediakan madu di rumah kita untuk pemgobatan atau sekedar menjaga kesehatan kita.

 

Lebah Penghasil Madu

Berikut mangfaat madu bagi tubuh kita.

1.Membantu menyembuhkan luka luar seperti goresan secara cepat.

2. Menyembuhkan luka bakar 

3.Menyebuhkan imsonia atau susah tidur

minum madu sbelum tidur menyebabkan kadar insulin meningkat dalam jumlah kecil .Insulin dapat merangsang pelepasan tryptophan d otak.tryptopan kemudian di ubah menjadi serotonin ,hormone relaksasi serta suasana hati yang baik dan membuat tidur nyenyak.

 

4.meringankan sakit tenggorokan

Minum dua sendok teh madu ’30 menit sebelom tidur  akan membebaskan dari batuk.

5.menyembuhkan sakit perut 

Dengan minum madu pada waktu sakit perut akan meringankan nyeri pada perut.

6.menjaga hati,

Jika madu di minum pada malam hari ,madu akan membuat menjadi glukosa ,dan fruktosa yang sangat baik untukfungsi hati pada malam hari.

7.membantu menurunkan berat badan

Mengkonsumsi madu sebelum tidur ,membuat tubuh membakar lemak pada malam hari ,sehinggamemberi rasa kenyang.

8.membantu pencernaan

Antimikroba pada madu organic mentah dapat membantu membunuh patogen berbahaya yang ada di usus.

9.madu untuk kulit sehat

Sifat anti bakteri anti jamur dan anti oksidan dalam madu menjadikan obat yang luar biasa untuk memiliki kulit yang sehat.

10.meningkatn system kekebalan tubuh

Madu mengandung antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas dan mencegah banyak penyakit yang menyerang system kekebalan tubuh ,madu juga kaya akan polifenol ,antioksidan yang dapat mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung dan kanker.

11.mengurangi resiko diabetes

Mengkonsumsi satu sendog teh madu sebelum tidur dapat mengurangi resiko terkena diabetes .jika seorang penderita diabetes meminum madu setiap malam ,itu bahkan dapat membantu mengobati nya  ,karena itu membantu mengurangi kadad glukosa darah.

Semuga bermangfaat.